السهر يسبب السمنه..
4 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
السهر يسبب السمنه..
السهر يسبب السمنه..
كشفت دراسة أمريكية حديثة عن أن السهر يزيد من مستوى هرمون الجوع ، ويقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم .
وقد بينت الدراسة أن مستوى هرمون الشبع "ليبتين" قد انخفض بمقدار 18% لدى الذين ناموا 4 ساعات فقط من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع "جريلين" بمقدار 28%.
كما أظهرت النتائج ارتفاع رغبة قليلي النوم في تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان ، وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الجلوكوز السريعة، والتي فقدها خلال السهر.
بينما وجدت دراسة أخرى من جامعة ستانفورد كاليفورنيا، أن أغلب من اعتادوا على السهر هم من زائدي الوزن ، وقد أعزى الباحثين ذلك إلى التغير الهرموني المصاحب لقلة النوم، من خلال انخفاض مستوى هرمون ليبتين المتحكم في الشعور بالشبع، وزيادة مستوى هرمون جريلين المتحكم بالشعور بالجوع، حيث بينت النتائج أن الذين ينامون 5 ساعات أو أقل ليلاً بشكل ثابت، يصحبهم ارتفاع في هرمون الجوع بمعدل 15%، بينما انخفض لديهم هرمون الشبع ليبتين إلى 16%، وذلك مقارنة بنتائج الذين ناموا 8 ساعات ليلاً.
وتثبت هذه النتائج أهمية العلاقة بين السهر المزمن والاضطرابات الهرمونية، التي قد تسبب زيادة السمنة .
كشفت دراسة أمريكية حديثة عن أن السهر يزيد من مستوى هرمون الجوع ، ويقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم .
وقد بينت الدراسة أن مستوى هرمون الشبع "ليبتين" قد انخفض بمقدار 18% لدى الذين ناموا 4 ساعات فقط من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع "جريلين" بمقدار 28%.
كما أظهرت النتائج ارتفاع رغبة قليلي النوم في تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان ، وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الجلوكوز السريعة، والتي فقدها خلال السهر.
بينما وجدت دراسة أخرى من جامعة ستانفورد كاليفورنيا، أن أغلب من اعتادوا على السهر هم من زائدي الوزن ، وقد أعزى الباحثين ذلك إلى التغير الهرموني المصاحب لقلة النوم، من خلال انخفاض مستوى هرمون ليبتين المتحكم في الشعور بالشبع، وزيادة مستوى هرمون جريلين المتحكم بالشعور بالجوع، حيث بينت النتائج أن الذين ينامون 5 ساعات أو أقل ليلاً بشكل ثابت، يصحبهم ارتفاع في هرمون الجوع بمعدل 15%، بينما انخفض لديهم هرمون الشبع ليبتين إلى 16%، وذلك مقارنة بنتائج الذين ناموا 8 ساعات ليلاً.
وتثبت هذه النتائج أهمية العلاقة بين السهر المزمن والاضطرابات الهرمونية، التي قد تسبب زيادة السمنة .
jamila- *** مشرفه ***
-
عدد المساهمات : 2343
العمر : 35
العمل/الترفيه : طالبه
مكان الاقامه : المغرب__اغادير
نقاظ هذا العضو : 6117
رد: السهر يسبب السمنه..
مشكور يا اخت جميله
على الموضوع الرائع
ومن الرائع الى الاروع يا رب
على الموضوع الرائع
ومن الرائع الى الاروع يا رب
مدير الحاره- مراقب خاص
-
عدد المساهمات : 3622
العمر : 35
العمل/الترفيه : لم الشمل
المزاج : الحمد الله الضحكه على وشي
نقاظ هذا العضو : 5696
رد: السهر يسبب السمنه..
الله اخليك يا غالي
مشكور على مرورك صفحتي
مشكور على مرورك صفحتي
jamila- *** مشرفه ***
-
عدد المساهمات : 2343
العمر : 35
العمل/الترفيه : طالبه
مكان الاقامه : المغرب__اغادير
نقاظ هذا العضو : 6117
رد: السهر يسبب السمنه..
يسلموووووووووووو يا جميله المنتدى على المعلومي المهمي..
بس والله يا جميله انا بسهر وضعيفه كتير بس ما بسمن ...
بس والله يا جميله انا بسهر وضعيفه كتير بس ما بسمن ...
سلمى- *** مشرفه ***
-
عدد المساهمات : 2510
العمر : 37
العمل/الترفيه : **
المزاج : **
نقاظ هذا العضو : 5893
رد: السهر يسبب السمنه..
ههههههههههههه.
او لك يا سلمى لنت أحسن لك اتناعي لحتى تسمني ههههههه
مشكورة حبيبتي على مرورك
او لك يا سلمى لنت أحسن لك اتناعي لحتى تسمني ههههههه
مشكورة حبيبتي على مرورك
jamila- *** مشرفه ***
-
عدد المساهمات : 2343
العمر : 35
العمل/الترفيه : طالبه
مكان الاقامه : المغرب__اغادير
نقاظ هذا العضو : 6117
رد: السهر يسبب السمنه..
يسلمووووووووووووووووو
اخت جميله على المعلومات
والله انا ما بنام
يعني كل يوم 3 و4 ساعات
يعني ما في شبع
اخت جميله على المعلومات
والله انا ما بنام
يعني كل يوم 3 و4 ساعات
يعني ما في شبع
????- زائر
رد: السهر يسبب السمنه..
واو معقول
معلومة جديدة اضيفت الى الزاكرة ولن تنسى
مشكورة كتير على موضوعك
وجاري التجربة حتى السمنة لاني دايب ومافي لحوم
الصديق القديم- $مشرف$
-
عدد المساهمات : 264
العمر : 37
العمل/الترفيه : ممرض
المزاج : جيد
نقاظ هذا العضو : 5636
رد: السهر يسبب السمنه..
الله اخليلي ياكم يا رب على مروركم الجميل و المتواضع
و اللي أضا كثيييييير لموضوعي
كثير بحبكم
و اللي أضا كثيييييير لموضوعي
كثير بحبكم
jamila- *** مشرفه ***
-
عدد المساهمات : 2343
العمر : 35
العمل/الترفيه : طالبه
مكان الاقامه : المغرب__اغادير
نقاظ هذا العضو : 6117
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى