نصائح للحامل

اذهب الى الأسفل

نصائح للحامل

مُساهمة من طرف dina في الأربعاء أكتوبر 15, 2008 1:04 am


نصائح ستسهّل حياتك

وتساعدك للحفاظ على
بهجة الحمل.


1. الاغتسال في الليل. إذا كنت تشعرين بالتعب معظم
النهار، فحاولي أخذ حمام قصير أثناء المساء، والنوم
45 دقيقة إضافية في الصباح. قد تشعري بأن هذه
الخطوة البسيطة لن تؤثر كثيرا ولكنها على المدى
البعيد ستجعلك تشعرين بالانتعاش أكثر خصوصا في
فترة الصباح المرهقة.


2. تمرين للطاقة. القليل من التمرين يزيد من الطاقة
أكثر من أي غفوة مسائية، لذا استبدلي الغفوة بالتنزه
قليلا في الحديقة واستنشاق الاكسجين.





3. غفوة أثناء وقت الغداء. إذا كنت تعملين، حاولي
أخذ غفوة لمدة 20 دقيقة على الأقل، للأسف في مكان
عملي السابق لم يكن هناك مكان للراحة، ولكن إذا
كنت تملكين سيارة، فيمكنك الاسترخاء قليلا فيها خلال
فترة الغذاء.





4. تعلمي حقوقك العمالية. قد يفيدك لو علمت بأن
المرأة الحامل يمكنها أن تستفيد من بعض القوانين التي
تسهل عليها حياتها، خصوصا قانون المغادرة بسبب
أمر طارئ، وهكذا يمكنك الذهاب إلى العمل بعد
الانتهاء من فترة الغثيان الصباحي دون الشعور
بالذنب.

dina
موقوف
موقوف

عدد المساهمات : 193
نقاظ هذا العضو : 3635

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح للحامل

مُساهمة من طرف مدير الحاره في الأربعاء أكتوبر 15, 2008 2:07 am

مشكوره
انا ما بعرف غير هيك هاي الحاجات ما بعرف فيها

مدير الحاره
مراقب خاص
مراقب خاص

ذكر
الجوزاء عدد المساهمات : 3622
العمر : 30
العمل/الترفيه : لم الشمل
المزاج : الحمد الله الضحكه على وشي
نقاظ هذا العضو : 3690

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح للحامل

مُساهمة من طرف ???? في الخميس أكتوبر 16, 2008 9:10 am

يسلمووووووووووووووووووووو
الى الامام
avatar
????
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى