تغذيه الحامل والموضع

اذهب الى الأسفل

تغذيه الحامل والموضع

مُساهمة من طرف مدير الحاره في الأحد نوفمبر 02, 2008 3:07 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



تغذية الحامل والمرضع

التغذية للحوامل وعند الرضاعة الطبيعية:

- يجب أن يكون الغذاء كاملاً ومتوازناً وشاملاً لكل العناصر الغذائية مثل البروتين - الكربوهيدرات - الدهون - الأملاح المعدنية - الفيتامينات، وذلك للمحافظة على صحة الأم والطفل أثناء الحمل الوضع وبعده.
تنصح الحامل بزيادة البروتينات والأملاح المعدنية والفيتامينات وأن تقلل من النشويات والدهون مثل
القشدة والسمن والزبد.

الغذاء المتكامل:

يجب أن يحتوي الغذاء اليومي المتكامل على ثلاث وجبات على الأقل، وكل وجبة يجب أن تحتوي على صنف على الأقل من كل مجموعة من المجموعات الثلاث الأساسية الآتية:
أطعمة الطاقة والمجهود ): مواد كربوهيدراتية ودهنية) حيث تمد الجسم بالطاقة المطلوبة للنشاط والحركة.
-
الحبوب ومنتجاتها: مثل الخبز
-
الأرز - المعكرونة .. الخ .
-
الدرنات مثل: البطاطس - بطاطا .. الخ .
-
السكريات والحلوى.
-
الزيوت والدهون.



2- أطعمة البناء:

وهى مصادر البروتين الذي يساعد على بناء أنسجة الجسم وترميمها.
-
مصادر حيوانية مثل: اللحوم والطيور والأسماك والألبان ومنتجاتها.
-
مصادر نباتية مثل: البقول بأنواعها.
-
ويجب التركيز على الألبان ومنتجاتها بصفة خاصة.



3 ـ أطعمة الوقاية:

وهي مصادر الفيتامينات والأملاح المعدنية مثل الخضراوات والفاكهة الطازجة بأنواعها.

بالنسبة للسيدة الحامل: يجب أن تزيد من كمية غذائها المعتاد بمقدار السدس ويجب أن تكون الزيادة متوازنة وأن تكون جميع المجموعات ممثلة بها مع مراعاة هذه الزيادة في النصف الثاني من الحمل بشكل خاص وتنصح بتجنب كثرة الأكل من الأطعمة شديدة الملوحة مثل المش - المخلل - السردين المملح والفسيخ.

بالنسبة للسيدة المرضعة: يجب أن تزيد من كمية غذائها المعتاد بمقدار الثلث وتكون الزيادة متوازنة في جميع العناصر الغذائية وتنصح بالتقليل من بعض الأطعمة التي قد تسبب حساسية أو انتفاخ في الطفل مثل الشيكولاته .
- الكرنب والقرنبيط. كما يجب تجنب الأدوية إلا باستشارة الطبيب لأن بعض الأدوية تفرز في لبن الأم



-يجب زيادة العناية بالغذاء أثناء فترة الحمل في الحالات الآتية:

1-
حالات الحمل قبل سن 17 أو بعد سن 35 سنة.
2-
الحالات التي تعاني من سوء التغذية عند بدء الحمل.
3-
حالات الحمل المتكرر (إذا كانت الفترة بين كل حمل وآخر أقل من سنتين. (
4-
حالات البدانة وخاصة إذا كان الغذاء يحتوي على نشويات ودهون بكميات كبيرة ويفتقر إلى البروتين والفيتامينات والأملاح.
5-
الحالات التي لا يزيد وزن السيدة فيها زيادة طبيعية.
6-
الحالات "البكرية" أول حمل للسيدة. الحالات التي تعطي تاريخ ولادة مبتسرين أو وفيات عند الولادة.

إن إهمال السيدة الحامل في تغذيتها قد يؤدي إلى نقص وزن الطفل عند الولادة وهذا يعرضه للإصابة
بالأمراض المختلفة وقد يؤدي لا سمح الله إلى ارتفاع نسبة الوفيات في السنوات الأولي من العمر

مدير الحاره
مراقب خاص
مراقب خاص

ذكر
الجوزاء عدد المساهمات : 3622
العمر : 30
العمل/الترفيه : لم الشمل
المزاج : الحمد الله الضحكه على وشي
نقاظ هذا العضو : 3690

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تغذيه الحامل والموضع

مُساهمة من طرف الحياه امل والم في الأربعاء نوفمبر 05, 2008 12:18 am


طبعا مش جديد عليك دايما مهتم بامور حوى متل ما بحكيلك دايما
بصراحه اكيد الموضوع مهم للام الحامل والمرضع وبشكل عام
لكل امرأه مهما كان وضعها وان شاء الله الكل يستفيد من المعلومات
وتسلم على الموضوع .
avatar
الحياه امل والم
شخصيات مهمه
شخصيات مهمه

انثى
الحمل عدد المساهمات : 2209
العمر : 29
العمل/الترفيه : *************
المزاج : ****
الاوسمه :
نقاظ هذا العضو : 3838

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تغذيه الحامل والموضع

مُساهمة من طرف مدير الحاره في الثلاثاء نوفمبر 18, 2008 10:07 pm

مشكوره الاخت الحياه امل والم

على المرور الرائع

ويا ريت الكل يستفيد


مشكوره من كل قلبي

والى الامام يا رب

مدير الحاره
مراقب خاص
مراقب خاص

ذكر
الجوزاء عدد المساهمات : 3622
العمر : 30
العمل/الترفيه : لم الشمل
المزاج : الحمد الله الضحكه على وشي
نقاظ هذا العضو : 3690

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تغذيه الحامل والموضع

مُساهمة من طرف محامي الحاره في الجمعة يناير 09, 2009 3:02 am

مشكور يسلمووووو ايداك
avatar
محامي الحاره
$مشرف$
$مشرف$

ذكر
القوس عدد المساهمات : 2471
العمر : 25
العمل/الترفيه : عاشق في زمن الخيانه
المزاج : الحب هو الحياه
نقاظ هذا العضو : 3668

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى